Enquanto você descansa, seus cabelos também precisam de proteção, hidratação e silêncio. Você já parou para pensar o que acontece com os seus cabelos enquanto dorme?

Durante a noite, o corpo entra em estado de recuperação. E o couro cabeludo acompanha esse ritmo: há aumento da circulação sanguínea, regeneração celular e liberação hormonal — fatores que influenciam diretamente o crescimento e a vitalidade dos fios. Ou seja: o sono é um momento chave para a saúde capilar. Mas ao contrário da pele, que está exposta ao ar livre, o cabelo passa essas horas em contato direto com o travesseiro, sujeito ao atrito, à quebra e à perda de hidratação.

Segundo um estudo publicado no International Journal of Trichology, o atrito noturno com fronhas de algodão pode comprometer a integridade da cutícula capilar, especialmente em cabelos crespos, finos ou quimicamente tratados. A consequência é visível ao acordar: fios desalinhados, frizz elevado, sensação de ressecamento.

O que a tricologia recomenda? 

Proteção contra o atrito
Fronhas ou toucas de cetim e seda reduzem o atrito com os fios, diminuem o frizz e preservam a hidratação natural do cabelo. Esse cuidado simples faz diferença visível — e é recomendado por tricologistas principalmente para cabelos sensíveis ou em tratamento.

Nutrição noturna inteligente
Durante o sono, o couro cabeludo está mais receptivo à absorção de ativos. Aplicar óleos vegetais leves ou finalizadores com função nutritiva antes de dormir pode potencializar o brilho, a maciez e a força dos fios ao longo do tempo. Produtos com niacinamida, cafeína, pantenol ou chá verde são aliados do couro cabeludo nesse momento.

Evite dormir com os fios molhados
A umidade prolongada enfraquece a fibra capilar, além de aumentar a proliferação de fungos e bactérias no couro cabeludo — o que pode desencadear dermatites e descamações.

Posições que importam
Dormir com os cabelos soltos, especialmente em cabelos longos, favorece a tração e o embaraço. Prender levemente com um elástico revestido ou fazer uma trança frouxa ajuda a manter os fios protegidos durante a noite.

A pausa noturna é mais do que descanso
Cuidar dos cabelos à noite é como preparar um ambiente de recuperação silenciosa: sem agressões, sem interferências, só espaço para o que o fio mais precisa — presença, proteção e constância.