O suor, o cloro e o atrito não precisam ser vilões da sua rotina capilar. A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. No entanto, para os cabelos, certos cuidados são essenciais para preservar a saúde dos fios diante dos desafios impostos pelo suor, pelo cloro e pelo atrito.

Proteção antes do treino
Antes de iniciar o exercício, aplicar um leave-in ou óleo capilar nas pontas pode criar uma barreira protetora contra o suor, que contém sal e pode ressecar os fios. Além disso, prender o cabelo de forma suave, evitando elásticos apertados, reduz o risco de quebra devido ao atrito.

Durante a atividade
Para atividades ao ar livre, como corrida ou tênis, o uso de bonés ou viseiras ajuda a proteger os fios dos raios UV, que podem danificar a estrutura capilar. Em ambientes fechados, manter os cabelos presos e longe do rosto evita o contato direto com o suor.

Pós-treino: limpeza e hidratação
Após o exercício, é fundamental lavar o couro cabeludo para remover o suor acumulado, que pode alterar o pH e favorecer o surgimento de caspa e irritações. Optar por shampoos suaves e adequados ao seu tipo de cabelo é recomendado. Além disso, hidratar os fios com condicionadores ou máscaras capilares ajuda a repor a umidade perdida.

Cuidados específicos para natação
O cloro presente nas piscinas pode ressecar e danificar os cabelos. Para minimizar esses efeitos, molhar os fios com água limpa antes de entrar na piscina reduz a absorção de cloro. Após a natação, lavar os cabelos com um shampoo apropriado e aplicar um condicionador nutritivo é essencial para restaurar a saúde capilar.
Integrar esses cuidados à sua rotina esportiva garante que os benefícios da atividade física não venham acompanhados de danos aos cabelos. Com atenção e os produtos certos, é possível manter os fios saudáveis e bonitos, independentemente do esporte praticado.